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这八个坏习惯让头发悄悄变白!

更新时间:2021-04-22 13:23:07点击:

为什么头上会时不时地冒出几根白发?怎么才能让头发重返乌黑亮丽?现代人因为忙碌,常常在外边解决一顿饭,营养摄取严重不均衡。黑色素细胞在缺乏营养的情况下,无法制造黑色素供给头发。

      建议多吃蛋白质成分高的鱼类,以及富含促进新陈代谢的维他命E的食品。另外,海藻类也对活化黑色素细胞有良好效果。缺乏运动使得血液无法运送至头皮的各个角落,黑色素细胞无法正常运作。不妨在公司前一个车站下车散步过去!每天多走15分钟、休息时间多活动活动筋骨等,小小的习惯就可以轻松拥有一头乌黑秀发!

      感到压力时,肌肉会紧张、僵硬,血管也会收缩而使血液输送缓慢。睡觉前泡个温水澡放松身心,或是看个有趣的电影,定期发散不愉快的心情,别让压力把自己压得喘不过气。

      中医认为,头发变白的主要原因之一就是气血不足。头发是体内气血情况的重要表现,头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足;而白发、掉发、头发干枯等都是气血不足的表现。建议平时多吃红枣、桂圆、当归等有助补气血的食物。

      头部长期曝晒在紫外线下,黑色素细胞易受到损伤,不仅发质变得毛躁,发色也会褪色。平时一定要做好头发的防晒工作,可以戴帽子或撑洋伞,随时做好防护工作,避免紫外线的摧残。情绪变化很容易使机体神经功能失调,因此分泌黑色素的功能也会发生障碍,影响黑色素颗粒的合成和运送,就会长出很多白发。

      有些年轻人在短时间内头发大量变白,与工作压力大、过度焦虑、悲伤等严重精神创伤或过度疲劳有密切关系。由于极度紧张、忧愁等消极情绪,往往会引起体内发生一系列急剧变化,造成内分泌严重失调,使人在短时间内出现白发。

      如何避免头发变白?

       1、保持睡眠充足

       每天必须保证至少六个小时的睡眠。如果经常加班加点,身体得不到很好的休息,头发也会出现一系列情况。如头发发黄、干燥不柔顺,没有亮泽感等等,所以,想要拥有一头黑亮的头发,充足的睡眠是重要前提。

       2、保持良好心情

       心情取决于自身不要大事小事太过于挑剔在意。每天心情烦躁,或者是处于环境恶劣的地方必定会影响心情心情不好伤及五脏五脏不能很好地供血运作的话最先出毛病的就是头发。所以保持良好的心情对身体很有帮助的。

       3、生命在于运动

        运动时身体的各个器官都在活动血液流动的快身体的每个细胞都激活了头发就能乌黑亮泽了。


 
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