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老脱发是怎么回事

更新时间:2021-04-22 13:21:18点击:

人体的头发是有自己的生长周期的,处于休止期的头发会自然脱落,因此如果你每天掉头发在100根以内,是属于周期循环的正常现象,不是脱发,也不用太过担心。但是长时间里超正常数量的掉头发就是脱发了,生活中会导致脱发的原因有很多,像睡眠不足、精神压力过大、营养不良、减肥过度、内分泌失调、体内雄性激素分泌过量等都是导致脱发的原因。尤其是男性朋友,生活工作压力大,经常要熬夜加班,生活没有规律,饮食也没有规律,经常抽烟喝酒,都是导致脱发的原因。
       那么脱发了怎么办呢?以上我们已经知道了脱发是怎么回事了,那么怎么预防脱发?
      1.保持头发的清洁:对于脱发严重的朋友,我们必须采取一定的措施,首先对于严重的脱发掉发我们能做到的便是保持头发的清洁。洗头时最好选用对头皮和头发温和无刺激性的酸性洗发水,可在水中滴几滴醋或放少许盐,温水正好,洗头的间隔最好是2~3天,洗发的同时需边搓边按摩。
      2.补充营养:事实上对于很多人的掉发原因也是由于自身的影响不足。要在平时多吃含铁、钙、锌等矿物质和维生素以及含蛋白质的食品,比如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处,也有利于头发的正常生长。
      3.减少精神压力:很多的人患病原因也是由于人们的精神压力造成的,所以脱发的严重有可能是人们的精神压力造成的。生活工作越是紧张忙碌,脱发的机会越高。因此,经常进行深呼吸,散步,做松驰体操等,可消除精神疲劳。进入秋季后,每天都应该保证有充足的睡眠,睡前用热水泡脚,这样不仅精力充沛,也利于头发的养护。

 
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