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常吃黑米 给你乌发润肤

更新时间:2021-09-12 10:17:50点击:

黑米是由禾本科植物稻经长期性培养产生的一类特点种类。粳稻和糯稻均有灰黑色种类,在其中黑米也分籼稻型和梗米型两大类。黑米,又被称为补血檽米、贡米、黑珍珠,是一种具备众多健康保健作用的宝贵大米。用黑米熬料的小米粥芳香光亮,软糯鲜美,营养丰富,具备不错的滋养功效,因而被称作“补血米”、“长命米”;在我国民俗有“逢黑必补”之说。也是有黑头发功效。

中医学觉得,黑米性温、味甘,能滋阴壮阳,滋补肠胃,养血活血化瘀,养肝明目。常常食用黑米,有益于预防头晕目眩、眼花、缺铁性贫血、白头发、眼病、腰酸腿软等症。

下边为各位讲解好多个黑米的常见饮食疗法方式 :

“三黑”粥 黑米50克,大黑豆20克,黑芝麻粉15克,核桃肉15克。一同煮粥加老红糖调味食之。常吃能黑发护肤美容护肤,健脑益智类,还能补血。合适须发早白、头昏目眩及缺铁性贫血病人食用。

 黑米白木耳红枣粥黑米100克,白木耳10克,红枣10枚。一同煮粥,熟后加老冰糖调味食之。能滋阴润肺,滋补养生肠胃,四季皆可服用。

黑米莲子粥黑米100克,莲籽20克。一同熬粥,熟后加老冰糖调味食之。 能补阴养神,健脾补血,合适孕妈妈、老年人、病后体质虚弱者食用,正常人食之也可预防疾病。

.黑米的小米粒外界有一坚毅的种皮包囊,不容易煮熟,故黑米先要泡浸一夜再煮。黑米务必熬煮至熟烂即可食用。如不煮熟难以被胃液和胃蛋白酶溶解消化吸收,非常容易导致消化不好。

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